sI Pembunuh berbahaya

Cara Mengenali Penyakit Jantung

Cara Mengenali Penyakit Jantung – Saat ini penyakit jantung menjadi pembunuh utama di banyak negara, termasuk Indonesia. Menjalankan gaya hidup sehat merupakan cara paling efektif untuk melindungi diri dari penyakit ini. Cara lain adalah waspada jika muncul tanda-tanda gangguan jantung.
Berikut adalah cara mengenali penyakit jantung:

• Cemas – Serangan jantung bisa menimbulkan rasa cemas atau ketakutan atas kematian. Bahkan, ada yang merasa seperti datangnya kiamat.
• Batuk atau bersin terus-menerus – Bisa menjadi simtom gagal jantung sebagai akumulasi cairan di paru-paru.
• Pusing – Jangan menganggap remeh penyakit ini karena ini bisa saja dapat mengakibatkan penyakit jantung.
• Denyut jantung cepat atau tidak beraturan – Saat denyut jantung cepat dan tidak beraturan, apalagi dibarengi rasa lemas, pusing, atau napas pendek, bisa menjadi tanda serangan jantung, gagal jantung, ataupun aritmia.
• Sulit bernapas – Ada kalanya seseorang yang mengalami serangan jantung tidak merasakan nyeri atau tekanan di dada, tetapi merasa kesulitan bernapas.
• Berkeringat – Perlu diwaspadai kalau tiba-tiba Anda berkeringat padahal sedang duduk diam di kursi.
• Nyeri di bagian tubuh lain – Pada kebanyakan serangan jantung, rasa nyeri dimulai dari dada dan menyebar ke bahu, lengan, siku, punggung, leher, rahang, atau perut. Ada kalanya mereka yang mengalami serangan jantung tidak merasakan nyeri dada. Hanya ada rasa nyeri di daerah tubuh lainnya. Rasa nyeri pun bisa datang dan pergi.
• Mual dan tidak nafsu makan – Sebenarnya bukan hal yang biasa ketika serangan jantung, seseorang merasa sakit perut atau muntah. Namun, pembengkakan di bagian perut yang dikaitkan dengan gagal jantung memang dapat mengganggu nafsu makan.

Setelah Anda mengenali penyakit jantung, ada pula pencegahan penyakit jantung, antara lain:

• Berolah raga secara teratur
• Tidak merokok
• Mengurangi berat badan (bila kegemukan)
• Memakan makanan sehat yang kaya vitamin C, rendah garam, dan sedikit kolesterol. (Makanan kaya sodium, lemak dan kolesterol dapat menimbulkan aterosklerosis dan meningkatkan tekanan darah)........................................................................................................................ selamatkan hidupmu untuk orang" yang menyayangimu sobat jangan buat mereka sedih karna kepergianmu...berjuanglah..